5+1 HOMEMADE VITAMIN WATER RECIPES;

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In questi giorni vi ho parlato della dieta detox e del mio buon proposito per non diventare una piccola botte durante il corso dell'inverno.

Adesso vi lascio una breve lista di Vitamin Water (Sono le mie preferite)



1) La classica: limone / cetriolo

Mescolare in una brocca: 10 tazze di acqua + 1 cetriolo e un limone a fette sottili + 1/4 di tazza di foglie di basilico fresco tritato finemente + 1/3 di foglie di menta fresca tritata finemente. 
Lasciare in frigorifero per una notte prima di servire.

2) Il granito: Fragola / Lime

Mescolare in una brocca: 10 tazze di acqua + 6 fragole e uno a fette sottili calce + 12 tritato foglie di menta fresca.
 Lasciare in frigorifero per una notte prima di servire.

3) Il digestivo: Finocchio / agrumi

Prima: infusione 1 a 3 grammi di semi di finocchio essiccati e schiacciati in 150 ml di acqua bollente per 5-10 minuti. Lasciare raffreddare.
Mescolare in una brocca: 10 tazze di succo di limone (acqua + mettere il limone rimasto nel mix) + una piccola arancia tagliata a fette sottili + 12 fresche foglie di menta tritate + l'infusione di semi di finocchio. Lasciare in frigorifero per una notte prima di servire.

4) L'antiossidante: More / Salvia

E' risaputo che sia le bacche di more che la salvia contengono moltissimi antiossidanti,e sono quindi indicatissime per chi è un po' più avanti con l'età,ma anche come cura preventiva.
Mescolare in una brocca: 10 tazze di acqua + 1 tazza di more che sono stati 3-4 foglie di salvia leggermente schiacciate . Lasciare in frigorifero per una notte prima di servire.


5) L'esotico: Ananas / Menta

Mescolare in una brocca: 10 tazze di acqua + 1 tazza di ananas tagliato a cubetti + 12 foglie di menta fresca tritata finemente. Lasciare in frigorifero per una notte prima di servire.

6) Il tradizionale: Mela / cannella

Mescolare in una brocca: 10 tazze di acqua + 1 tazza di mela tagliata a cubetti + 2 bastoncini di cannella + 2 cucchiaino di cannella in polvere. Lasciare in frigorifero per una notte prima di servire.


Un abbraccio,Zaira



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